ちょっと前から食事に気をかけるようになりました。 特に注目しているのはタンパク質です。 タンパク質には、動物性と植物性があり、 それらをバランス良くとるのがいいそうです。 これまでの食事を見てみると、明らかに動物性タンパク質のとりすぎ。 しかも…